أفضل نصائح للعناية بالبشرة

العناية بالبشرة عن طريق التقشير

تمامًا كما تقشر سيارتك لإزالة الشمع القديم والحشرات الميتة وغيرها من الحطام الذي يمكن أن يمنع السيارة من العمل بأقصى أداء ،تحتاج أيضًا إلى تقشير بشرتك. هذا مهم لأنه يساعد على التخلص من الخلايا الميتة بحيث لا تسد المسام أو تحبس البكتيريا فيها. بدون التخلص من هؤلاء الدخلاء ،سوف تصبح بشرتك ملتهبة بسبب حب الشباب والبثور وربما حتى الالتهابات.

العناية بالبشرة عن طريق الحفاض على توازن ميكروبيوم بشرتك

يتكون ميكروبيوم الجلد من كائنات دقيقة تعيش على الجلد. يعد الحفاظ على توازن هذه الميكروبات جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحة الجلد. ومع ذلك ،يمكن للمضادات الحيوية القضاء على العديد من هذه الكائنات ،مما قد يؤدي إلى اختلال التوازن في ميكروبيوم الجلد. وجدت إحدى الدراسات أن استخدام المضادات الحيوية كان مرتبطًا بحب الشباب الشديد وزيادة معدلات العد الوردي. وجدت دراسة أخرى أن المضادات الحيوية عن طريق الفم كانت مرتبطة بمعدل أعلى من التهاب الجلد التأتبي (الإكزيما). تشير هذه الدراسات إلى أنه في حين أن المضادات الحيوية غالبًا ما تكون ضرورية للعدوى الخطيرة ،فقد يكون من الأفضل الاحتفاظ بها عندما تكون هناك حاجة حقيقية إليها بدلاً من الاعتماد عليها كدواء وقائي.

العناية بالبشرة عن طريق استخدام منتجات العناية بالبشرة بعد الاستحمام

بعد الاستحمام ،يجب عليك استخدام غسول الوجه لترطيب وجهك. المرطبات هي الأفضل للبشرة الجافة. تساعد في استعادة الرطوبة لوجهك وشفتيك ورقبتك. ضعيها بعد الاستحمام باستخدام حركات دائرية من منتصف وجهك إلى الخارج. استخدم كريمًا أو جلًا يتناسب مع لون بشرتك حتى لا يبدو واضحًا على وجهك.

تدليك الوجه للعناية بالبشرة

قد يكون التدليك طريقة رائعة لعلاج العديد من الأمراض الجلدية. يزيد من تدفق الدم ويساعد الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين ،مما يحافظ على بشرتك ناعمة ونضرة. يمكن أن يساعد تدليك وجهك أيضًا في إزالة الخلايا الميتة من سطحه ،مما يجعله يبدو أكثر شبابًا. يجب أن يبدأ تدليك الوجه الجيد بالجبهة ويمتد لأسفل باتجاه الذقن. ابدأ بالتدليك لأعلى في دوائر صغيرة لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا قبل الانتقال إلى قسم آخر من خط الفك. مارس الضغط بلطف ولكن بحزم ؛ لا تريد أن تسبب أي ألم أو إزعاج أثناء القيام بهذا التمرين. جرب استخدام بعض المرطب بعد ذلك إذا كنت تشعر بأن وجهك

فوائد الرياضة للبشرة

التمرين هو وسيلة رائعة لتحسين صحتك وجمالك. تساعدك التمارين على إنقاص الوزن ،مما يجعل بشرتك تبدو مشدودة أكثر وأكثر شبابًا. تحسن التمارين الرياضية أيضًا الدورة الدموية ،مما يعني أن العناصر الغذائية في الدم تصل إلى خلايا الجلد بشكل أسرع من ذي قبل. سيساعد ذلك في الحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها. إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام الآن ،فاستشر طبيبًا أو مدربًا حول بدء برنامج تمارين يلبي احتياجاتك وأهدافك في الحياة الصحية.

عندما تهتم ببشرتك ،فإن الهدف هو مساعدتها على البقاء بصحة جيدة وتبدو جيدة. لتحقيق ذلك ،تأكد من أنك تعتني بجميع طبقات بشرتك الخمس. بالإضافة إلى التنظيف والترطيب ،يجب الانتباه إلى التقشير والحماية من أشعة الشمس. خطوتك الأخيرة هي اختيار واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك.