U3F1ZWV6ZTI0NDc3NTI5NTMxODI5X0ZyZWUxNTQ0MjU0MjIyMTY0Mw==

10 أطعمة تتناولها بشكل يومي مضرة بالصحة


الدكتور احمد عمارة استشارى الصحة النفسية,sante,

10 أطعمة تتناولها بشكل يومي مضرة بالصحة

مرحبا بكم هل تعلمون أن هناك عددا من الأطعمة التي نتناولها بشكل يومي لها العديد من الأضرار الخطيرة على الصحة. فلن نبالغ لو قلنا لكم أن هذه الأطعمة تقتلكم بشكل بطيء إذا تم الاستمرار في استخدامها. 
وسنتعرف معا على عشرة من هذه الأطعمة ذات التأثير الخطير على الإنسان, والتي ننصحكم بالحد من استخدامها بشكل تدريجي أو وقف استخدامها تماما بسبب نتائجها المدمرة. 

10: صلصة معلبة 



وهي صلصة الطماطم التي يتم تصنيعها وتعبئتها, فهي مصدر سري للسكر وبالتالي الإصابة بالأمراض القلبية ومرض السكري بالإضافة لتسوس الأسنان. وحتى يتم تجنب هذه المشاكل ننصحكم بالطماطم الطازجة والابتعاد عن الأنواع المعلبة. 

9: الصودا 



وهي التي توجد بالمشروبات الغازية الغنية بالصدى الضارة جدا بالجسم نتيجة الارتفاع بمعدلات السكر بها بشكل يفوق التخيل بالاضافة الى احتوائها على الاصباغ الخاصة بالطعام والمواد الحافظة ذات الأثر الضار على الإنسان. إضغط على التالي للمتابعة.




<><>

8: الملح 



وهي من المكونات الهامة في حياتنا اليومية, كما ان له أثر كبير في تنظيم ضغط الدم بجسم الإنسان. ولكن في حالة استعماله بكميات كبيرة فسوف يؤدي للارتفاع في ضغط الدم والتعرض لأمراض الأوعية الدموية والأمراض القلبية وهي التي تمثل أعلى معدل الوفيات في العالم. لذلك ننصحكم بالحد من كميات الملح المستخدمة في الطعام والاتجاه لنظام غذائي صحي من خلال التقليل من الملح قدر المستطاع. 

7: السكر 




يرفع السكر من معدلات الجلوكوز في الدم ويزيد فرص إفراز الدهون في الجسم وبالتالي التسبب في الأمراض القلبية ولذلك ننصحكم بتقليل السكر قدر المستطاع للحد من داء السكري ومرض السرطان والأمراض المتعلقة بالسمنة.

6: الخبز الأبيض



يعد تناول الحبوب الكاملة من أحد عوامل نمط الغذاء الصحي ولكن يجب أن تكون حبوبا كاملة وليست من الخبز الأبيض الذي يتم انتزاع المعادن والفيتامينات والألياف الغذائية منه, ويكون في النهاية عبارة عن مخلفات تلك الحبوب مع إضافة المركبات الكيميائية للحصول على اللون الأبيض المميز للخبز الأبيض. كما يؤدي لرفع الوزن والتلف بالأعضاء الجسمانية والغدة الدرقية.
لذلك ننصحكم بتناول الخبز الكامل كبديل عن الخبز الأبيض. 

5: السمن الصناعي 



وهو من الأشياء الخطيرة جدا على الصحة, لذلك يفضل تجنبها فهو عبارة عن زيوت نباتية تمت هدرجتها وتؤثر على الأوعية الدموية والقلب وتزيد من معدلات الكوليسترول في الدم. ولذلك يفضل استبداله بزيت الزيتون وزيت الأفوكادو.  إضغط على التالي للمتابعة.

4: المحليات الصناعية 


يظن البعض أن استخدام المحليات الصناعية بديل لاستخدام السكر الطبيعي المعروف بمشاكله المتعددة على الصحة وبرغم عدم احتوائها على السعرات الحرارية فهي ترفع من معدلات السكر بالدم وتؤدي لضغط الدم المرتفع وتزيد من معدلات التعرض للأمراض القلبية وتعيق عملية الأيض. ويمكن استبدال تلك المحليات الصناعية بعسل النحل الطبيعي.

3: البيض النيء 



وهو من الأكلات الخطيرة التي تمثل خطورة على الإنسان وذلك بالمخالفة للاعتقاد السائد بأن البيض النيء له قيمة غذائية أكبر من البيض المطهو, بالاضافة على احتوائه على معدلات كبيرة من البكتيريا المعروفة باسم السالمون التي ترفع من حرارة الجسم والشعور بالغثيان والتقيؤ والتعرض للجفاف وألم البطن. لذلك ننصحكم بطهي البيض بشكل جيد قبل أكله.  إضغط على التالي للمتابعة.

2: الزيت النباتي


الكثير منا يستخدم الزيت النباتي في المطبخ ولكن بعضها يعتبر معدلا وراثيا وبه دهون متحولة ويؤدي للتعرض لأمراض الأوعية الدموية والأمراض القلبية ومرض السرطان والسمنة إضافة للإصابة بمرض الزهايمر. 

1: اللحوم المشوية 



تتميز اللحوم المشوية بأنها تحوز على إعجاب وشهية الكثيرين ولكن استخدام المواد الكيميائية التي تتمثل في الفحم المشتعل يتغلغل إلى اللحوم خلال الشاوي مما يسبب التعرض لمرض سرطان الثدي وسرطان البنكرياس. 

في النهاية لا تنسى مشاركة المقال مع أحبابك للإفادة.





كلمات دلالية
الدكتور احمد عمارة استشارى الصحة النفسية,sante,

تعديل المشاركة
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة

[]