لماذا لا استطيع اخراج شخص من تفكيري

عندما لا يمكنك التوقف عن التفكير في شخص ما ، يمكن أن يصبح الأمر مزعجًا بسرعة. سواء كنت تفكر في شخص معجب به أو مديرك الدي تكرهه ، فإن هذه الأفكار يمكن أن تستمر في الظهور عندما لا تتوقعها. نظرًا لأنك تفكر في الشخص كثيرًا ، فإنهم يمتلكون ثباتًا كبيرًا على عقلك الباطن وقد يظهرون في أحلامك أيضًا. من التفكير فيه باستمرار في النهار إلى الحلم به في الليل ، تحتاج إلى إيجاد وسيلة للهروب من هذه الأفكار المتكررة.






ما سبب عدم القدره على اخراج شخص من تفكيرك

إذا كان الشخص الذي تفكر فيه هو الشخص الدي لديك اعجاب به ، فربما يعني ذلك أنك تهتم به. تحدث التغيرات الكيميائية في دماغك عندما تبدأ في الوقوع في الحب. هذه التغييرات تعني أنك تفكر به باستمرار وتشعر بالتوتر عندما يكون حولك.

ماذا لو لم تكن تحب هذا الشخص؟

في بعض الحالات ، لا يمكنك التوقف عن التفكير في شخص ما لأنك لا تكرهه. بالنسبة لكثير من الناس ، هو المدير أو أحد أفراد العائلة الذي يزعجك فقط. كل ما يفعلونه يذكرك مرارًا وتكرارًا بأنك لا تحبهم. يدور عقلك في دائرة الإحباط حيث يستمر في العودة إلى التفاصيل التي أزعجتك كثيرا. لسوء الحظ ، هذا النوع من نمط التفكير يمكن أن يصبح غير صحي. بعد مدة ، تصبح أفكارك المستمرة حول الشخص مهووسة ولا يمكنك التفكير في أي شيء آخر.

كيف اخرج شخص من تفكيري

عندما لا يمكنك التوقف عن التفكير في شخص ما ، فقد تواجه مشكلة في الأفكار الهوسية. غالباً ما يتم التعامل مع هذا النوع من المشاكل مع العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يساعدك هذا النوع من العلاج على توجيه أفكارك بشكل طبيعي وتغيير سلوكياتك العادية.

إحدى التقنيات المستخدمة هي تصور شاشة فيلم كبيرة. في هذه الشاشة ، اعرض الشخص الذي تواصل التفكير فيه طوال الوقت. عندما تفكر في هذه الصورة المجهدة ، فجأة أخبر نفسك بالتوقف أو شخص آخر يقول لك التوقف. هذا يقاطع أنماط أفكارك لفترة وجيزة. القيام بذلك مرة واحدة لا يكفي على الرغم من أنك تحتاج إلى الاستمرار في تنفيذ العملية نفسها عدة مرات حتى تنطق تلقائيًا كلمة "توقف" عندما تصل إلى نقطة معينة في أفكارك. بمجرد أن تتمكن من القيام بذلك بنجاح ، يمكنك البدء في استخدام نفس الأسلوب في حياتك اليومية لتتوقف عن التفكير في شخص واحد باستمرار.




هل التفكير في شخص ما يعني أنك تحبه

في بعض الحالات ، يعني التفكير في شخص ما طوال الوقت أنك منجدب إليه. هذا ليس الحال دائما بالرغم من ذلك. هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تجد نفسك عالقا في أفكار شخص آخر. في بعض الحالات ، قد تكون تكره الشخص.

الأسباب الأخرى التي تجعلك لا تستطيع التوقف عن التفكير في شخص ما هو أنك منجذب إليه، أو وقعت في حبه أو تكرهه. يمكن أن يكون الأستاد الخاص بك ، لذلك تفكر فيه كثيرا. من الممكن أيضًا أن يكون هذا الشخص مضحكًا أو مثيرًا للاهتمام ، لذا تفكر فيه طوال الوقت.

أنت أكثر شخص يمكنه معرفة ما تعنيه هذه الأفكار المستمرة. إذا كنت تشعر بأنك منجدب اليه ، فقد تكون في حالة حب. إذا شعرت بالألم عندما يكون غائبا أو ترغب في أن تكون حوله طوال الوقت ، فقد تكون أفكارك بسبب الاعجاب. إذا شعرت بالصداع بسبب التفكير فيه ، فقد يكون السبب في ذلك هو الكراهية أو الكراهية العميقة للشخص. من خلال تحليل الأفكار وكيف تشعر ، يمكنك معرفة ما يحتمل أن يحدث هذه الأفكار.

إذا كنت لا تحب التفكير في هذا الشخص طوال الوقت ، فجرّب ممارسة هواية. البقاء مشغولاً يساعد أفكارك على التحول إلى مواضيع أخرى أكثر فائدة. شاهد التلفاز أو اقرأ كتابًا أو تعلم أشياء جديدة. الكتابة في المدكرة كل يوم يمكن أن تساعدك أيضا على العمل من خلال أفكارك ومعرفة ما يجري. مع مرور الوقت ، ستختفي هذه الأفكار في النهاية.