10 علامات تدل على أن جسدك يعانى من الاجهاد الشديد




    10 علامات تدل على أن جسدك يعانى من الاجهاد الشديد

    يشعر معظمنا بالخمول وعدم القدرة على عمل أي نشاط والعديد من الأعراض الأخرى وغالباً لا نعلم ما هو السبب!

     فقد يختلط علينا الكثير من الأمراض ونسلك دروباً مختلفة لعلاجها ولكن بلا جدوى.

    ولكن قد يكون السبب فقط هو إرهاق جسدك لذا نقدم لكم اليوم 10 علامات تدل على أن جسدك يعانى من الاجهاد الشديد.

    10. الأمراض الجلدية

    قد ترجع إصابتك بالصدفية، أو حب الشباب ، أو غيرها من الأمراض الجلدية إلى لإجهاد الشديد.

    حيث قام العلماء بإجراء البحوث على مجموعة من الطلاب وأظهرت النتائج وجود صلة مباشرة بين المستوى العالي من الإجهاد النفسي وأمراض الجلد. وحين تم إجراء هذه التجربة على الفئران, كانت النتيجة مماثلة ، حيث كانت الحيوانات التي تعرضت لجرعات كبيرة من الإجهاد أكثر عرضة لالتهابات الجلد.




    9. عدم ثبات الوزن

    حين يقوم الشخص بإتباع العديد من الأنظمة الغذائية أو ممارسة الرياضة ولكن بلا جدوى. فحينها يُفكر بأنه مُصاب بعلة ما. ولكن قد يكون الأمر فقط الإجهاد الشديد. فمع الإجهاد يزداد وزنك وذلك نتيجة زيادة إفراز هرمون الكورتيزول. وتكمن فائدة هذا الهرمون في السيطرة على الجسم وعملية التمثيل الغذائي لاستخدام الدهون والكربوهيدرات. كما أنه يُدعم المستويات اللازمة من السكر في الدم. ومع زيادة إفراز هرمون الكورتيزول يقل إنتاج هرمون التستوستيرون وبالتالي يحرق الجسم سعرات حرارية أقل. الأمر الذى يجعلك تكتسب المزيد من الوزن. و هناك بعض الأشخاص الذين يقل وزنهم عند التعرض للتوتر والقلق وذلك نتيجة زيادة مستويات الأدرينالين في الدم.

    8. الإصابة بنزلات البرد المتكررة

    كما ذكرنا سابقاً أن التوتر ينتج عنه زيادة في إفراز هرمون الكورتيزول ومن ضمن مهامه في الجسم هو قمع الالتهابات. وحين يتعرض الشخص للإجهاد المزمن. يصبح جهازه المناعي أقل حساسية للكورتيزول الأمر الذى يجعله عُرضة أكثر للإصابة بالالتهابات .وبالتالي يُصاب بنزلات البرد بطريقة أسهل لهذا لا تلقي باللوم على الطقس, فمناعة جسمك الضعيفة تجعلك فريسة سهلة للإصابة بنزلات البرد

    7. اضطرابات الجهاز الهضمى

    قد يصاب بعض الأشخاص باضطرابات الجهاز الهضمي كالانتفاخ ووجود آلام فى المعدة, وفي بعض الأحيان قد يصل الأمر إلى الإصابة بالقولون العصبي ويندهشون عندما يجدون أن الأدوية المختصة في علاج تلك الأعراض لا تعطي النتيجة المرجوة فيُنصح في تلك الحالة بزيارة الطبيب النفسي, لأنه سيحدد أسباب القلق وبالتالي تحديد العلاج المناسب.

    6. عدم القدرة على التركيز




    تجد أن الأشخاص الذين تعرضوا لضغط كبير لفترة طويلة يعانون من صعوبة في التركيز ولهذا إذا لاحظت بأنك أصبحت أقل تركيزاً أو تأخذ وقتاً أطول لعمل مهام كانت لا تأخذ منك كل هذا الوقت, فربما أنت بحاجة إلى أخذ أجازة وإعطاء جسدك راحة لكي يتخلص من هذا التوتر.

    5. فقدان الشعر

    قد توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن الإجهاد يساعد على فقدان شعرك بشكل جزئي وأحياناً قد يصل الأمر إلى الصلع. فإذا لاحظت بانك تفقد الشعر أكثر من ذي قبل وأن تناول الفيتامينات المختلفة لا يعطي التأثير الإيجابي, فقد قد يكون الإجهاد هو السبب لهذا يجب أن تتوقف عن التوتر وأن تبتعد عن الإجهاد بقدر الإمكان. وذلك إذا كنت تريد الحفاظ على شعرك.

    4. الإصابة بالصداع

    ترجع الإصابة بالصداع إلى العديد من الأسباب: قد يكون السبب هو انخفاض أو ارتفاع ضغط الدم أو التهاب الجيوب الأنفية ، أو الحمل أو فقط اتخاذ وضعية غير صحيحة أثناء النوم وغيرها من الأسباب. ولكن في بعض الأحيان يكون الصداع ناجماً عن الإجهاد سواء الذي تتعرض له في العمل أو في المنزل. وتجدر الإشارة إلى أن تناول الدواء ليس بحل لأنه سيُسكن الألم فقط ولكن إذا لم تقضي على السبب فإن الصداع سيعود مراراً وتكراراً.

    3. انخفاض الرغبة الجنسية

    أجرى بعض العلماء دراسة وجاءت مفادها أن الشخص الذي يتعرض لتوتر وإجهاد شديد تكون رغبته الجنسية منخفضة جداً, فإذا كنت تعاني من بعض المشاكل حول هذا الموضوع فلا تقلق بشكل مبالغ فيه فربما يكون السبب هو مجرد الإجهاد  وأخذ إجازة هو الحل.

    2. اضطراب النوم

    تعرض الشخص لإجهاد شديد ولفترات طويلة قد يكون سبباً في إصابته بالأرق فالشخص لا يستطيع العمل بشكل طبيعي والتمتع بالحياة دون أخذ قسطاً كافياً من النوم.

    1. امراض القلب والأوعية الدموية

    تتأثر قلوبنا بكل ما يدور حولنا من أمور سواء كانت جيدة أو سيئة وكذلك الإجهاد له تأثير سيء على القلب حيث أثبت العلماء أن الإجهاد المزمن هو واحد من أكثر الأسباب شيوعاً لأمراض القلب والأوعية الدموية.



    شارك المقال
    arabyat
    يلتزم موقع www.arab-life.com بتزويد قرائه بأفضل المعلومات المتاحة. نحن نقدم معلومات حول مجموعة متنوعة من المواضيع التي تتعلق بالحياة العاطفية والزوجية. كيف اخلي شخص يحبني وكيف اجعل فتاة تحبني .

    مقالات متعلقة

    إرسال تعليق